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小男孩不长个子需要补充什么
补充说明：小男孩不长个子需要补充什么
a******W 2022-02-02 22:05
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
小男孩不长个子可以考虑补充牛奶、鸡蛋、虾、菠菜和牛肉等食物。需要提醒的是，这些食物虽然有助于生长发育，但并不能直接治疗矮小症。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素D等营养成分，这些物质对于促进生长发育有积极作用。适量饮用有助于骨骼健康，但不宜过量以免导致消化不良或肥胖等问题。
2.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白来源，可以为身体提供必要的氨基酸以支持生长发育。适当摄入可促进新陈代谢，增强体质。长期过量食用可能会增加胆固醇水平。
3.虾
虾肉富含精氨酸，能参与体内一氧化氮的合成，具有良好的血管扩张作用，从而促进血液循环。经常吃虾不仅有助于维持心血管健康，还有助于改善身高增长情况。
4.菠菜
菠菜中富含铁元素，能够有效预防缺铁性贫血的发生，使血液中的红细胞数量恢复正常。充足的血容量有利于组织器官得到足够的氧气供应，进而促进身高的增长。
5.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，易于被人体吸收利用。提高机体免疫力，同时还可以促进生长发育，对身高有一定的促进作用。
建议定期进行生长发育评估，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。此外，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素D和钙质也有助于促进儿童健康成长。
2024-01-22 19:11
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
