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焦虑症的心理治疗
补充说明：焦虑症的心理治疗
a******W 2022-02-02 22:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的心理治疗可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑症患者的不合理、过度担忧的想法，减少其对未来的恐惧感。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧指导，需要定期练习以培养身体应对压力时的放松反应。研究表明，经常性的放松活动能够降低心率、血压以及减轻焦虑状态下的生理反应；从而缓解因紧张情绪导致的心慌气短等症状。
3.正念冥想
正念冥想通过引导个体专注于当下所经历的感觉、想法或情绪，通常在安静环境中每天进行一定时间。研究发现，这种内观式觉知可以帮助提高对自身内部体验的认知灵活性，从而减少自动化的负面思维循环，并促进心理健康。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间让患者表达他们的情感，并接受倾听和理解。此方法旨在增强患者的社会支持网络，减少孤独感，改善人际关系，进而减轻由社交孤立引起的焦虑。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试暴露疗法、系统脱敏疗法等其他方式辅助治疗。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善焦虑症状。
2024-03-09 22:47
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
