发病时间：不清楚
女人胳膊肉松弛下垂怎么锻炼
补充说明：女人胳膊肉松弛下垂怎么锻炼
2022-02-03 21:31
我要咨询
精选回答(1)
王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
女人胳膊肌肉松弛下垂一般可以通过俯卧撑、举重等方式进行锻炼。举重可双手各握一个重物，手心向前用力向上举，直到头部两柱相碰时再原路返回，每天做动作10次，可有效紧致手臂肌肉。每天做俯卧撑，做到肌肉酸痛为止，对手臂松弛也有改善作用。建议平时也可通过游泳、跑步等方式锻炼。
2022-03-12 12:16
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
健康问答
