发病时间：不清楚
怎样克服紧张口吃心理障碍
补充说明：怎样克服紧张口吃心理障碍
a******W 2022-02-03 21:31
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张口吃心理障碍可以通过认知行为疗法、放松训练、呼吸调节、社交技巧训练、正念练习等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在安静环境中定期开展，通过一系列问答、角色扮演等方式帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对口吃的负向认知，减少因焦虑引起的口吃现象。针对紧张导致的口吃提供有效解决方案。
2.放松训练
放松训练包括渐进性肌肉松弛法、冥想等技术指导，需要个体在指导下逐步学习并实践。这些方法旨在提高身体应对压力时的舒适感，从而降低因紧张引起的口吃概率。对于因紧张而加剧的口吃问题具有积极作用。
3.呼吸调节
呼吸调节需个体在专业人士指导下进行深呼吸、腹式呼吸等特定练习。此措施可改善因紧张导致的呼吸不畅，间接缓解口吃现象。针对紧张引发的口吃问题有积极效果。
4.社交技巧训练
社交技巧训练通常由心理咨询师组织小组活动，让患者在安全环境下练习与他人交流。这可以帮助患者逐渐克服在公共场合说话时的紧张情绪，从而减轻口吃程度。对于因紧张而导致口吃的问题有所帮助。
5.正念练习
正念练习涉及坐禅、专注感知周围环境等活动，需要个体持之以恒地参与。这种做法有助于培养个体对当下状态的觉察力，减少因注意力分散引起的心理紧张。对于因注意力分散造成的紧张口吃问题有益处。
除了上述建议外，保持良好的睡眠质量也是至关重要的。充足的休息有助于恢复精力，减少因疲劳引起的紧张和口吃。因此，建议患者保证足够的睡眠时间，为身心健康创造良好基础。
2024-01-17 04:48
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
智托洁白丸
本品为泄泻非处方药药品。清胃热、制酸，止咳。用于慢性胃炎，“培根木布”，胃酸，呕吐酸水，胸痛，咳嗽，音哑，胃部壅寒，呼吸不畅。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
