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榛子的营养价值及功效
补充说明：榛子的营养价值及功效
2021-07-20 18:12
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
榛子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等，有增强食欲、健脾益气等功效。
榛子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，在一定程度上能够缓解便秘。榛子还含有丰富的维生素、矿物质等，适量食用可以增强食欲，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
虽然榛子的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对榛子过敏的人群，另外，胃肠功能紊乱的患者也要避免食用，以免加重病情。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免暴饮暴食，还要保持良好的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
2021-08-17 14:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
