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荔枝的营养价值
补充说明：荔枝的营养价值
2021-08-04 18:25
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
荔枝的营养价值有补充能量、补充维生素、补血益气等。
1、补充能量
荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类物质，适量食用可以补充身体所需要的能量，有助于缓解饥饿感。
2、补充维生素
荔枝中含有丰富的维生素C、维生素A等维生素，适量食用可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、补血益气
荔枝中含有丰富的铁元素、磷元素等，适量食用可以补充身体所需要的铁元素，一定程度上可以改善贫血的情况，还可以起到益气补血的作用。
除此之外，还具有健脾益胃、理气止痛等功效。但患者应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高。
2021-08-26 17:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
