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心理医生是怎么治疗焦虑症的
补充说明：心理医生是怎么治疗焦虑症的
a******W 2022-02-05 20:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理医生治疗焦虑症可以采用认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育与支持性干预、社交技能训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和应对方式。此方法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的负面思维模式，减少焦虑情绪。针对焦虑症患者的特定情况，如对社交场合的恐惧、对未来不确定性的担忧等，该方法可提供有效的解决方案。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，需要指导患者定期练习，在安静环境中进行。这些技术有助于缓解身体紧张和压力，从而减轻焦虑感。对于焦虑症患者常见的肌肉紧张、易怒等症状具有积极作用。
3.正念冥想
正念冥想通过引导患者专注于当下感受，培养对内心体验的觉察力，建议每日定时练习。研究显示，正念实践能够提高情绪调节能力，降低焦虑水平。对于焦虑症患者常伴随的烦躁不安、注意力难以集中等问题有改善作用。
4.心理教育与支持性干预
心理教育与支持性干预涉及向患者提供关于焦虑症病因、症状及治疗方法的信息，并给予情感上的支持。这可以帮助患者更好地理解自己的病情，增强自我管理的信心。针对焦虑症患者普遍存在的知识缺乏和孤独感问题，这种干预手段尤为重要。
5.社交技能训练
社交技能训练由心理医生设计模拟社交场景，指导患者学习和运用有效沟通和互动策略。此措施有助于提高患者的社交自信心和舒适度，减少因社交障碍引起的焦虑。对于那些存在社交恐惧或其他社交障碍的焦虑症患者尤其有益。
除了上述措施外，建议患者保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因和糖类，以减少可能诱发焦虑的食物因素。同时，鼓励患者积极参与适度运动，如散步或瑜伽，以促进身心健康，辅助缓解焦虑症状。
2024-04-05 18:31
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
