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降低敏感度的方法
补充说明：降低敏感度的方法
a******W 2022-02-05 20:59
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
降低敏感度的方法包括放松训练、认知行为疗法、心理咨询和药物治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心理压力，通常在安静环境中定期进行。此方法有助于缓解身体对压力的反应，从而减少敏感度。适合因生活事件导致情绪敏感的人群。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，在约定周期内完成一系列面谈。CBT着眼于改变个体对刺激的认知评价以减轻敏感性；适用于存在特定想法诱发高度情感反应者。
3.心理咨询
在专业心理医生的帮助下，针对个人的具体情况进行深入探讨和分析，通常需要多次会面才能见效。通过建立良好的医患关系，帮助个体了解并接受自己的感受，从而减少对外界刺激的过度敏感。适用广泛。
4.药物治疗
遵医嘱使用抗焦虑药如舍曲林或苯二氮卓类药物如阿普唑仑来调节大脑神经递质平衡。这些药物能稳定中枢神经系统功能，降低外界因素引起的情绪波动。对于有明显生理反应者效果显著。
建议采取渐进式暴露策略，即逐渐接触可能导致不适的情境，以增加对该情境的耐受性。同时，保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于改善敏感度。
2024-01-17 15:00
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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