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怎样治疗社交恐惧症?
补充说明：怎样治疗社交恐惧症?
a******W 2022-02-06 22:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的治疗可采取认知行为疗法、暴露疗法、支持小组、心理教育与技能培训、选择性缄默训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法认为错误的想法导致了社交恐惧，通过挑战这些想法来减轻其影响。对于社交恐惧患者来说，这可以帮助他们更好地理解自己的担忧是不合理的，并学习更积极地应对社交场合。
2.暴露疗法
暴露疗法涉及逐渐将患者置于他们害怕的情境中，以减少对其的回避反应。这种治疗方法有助于患者逐步面对他们的恐惧，从而减少对社交场合的回避。对于社交恐惧症患者来说，这是必不可少的一种治疗方法。
3.支持小组
支持小组为患者提供了与其他有类似经历的人交流的机会，可以在非正式环境中分享经验、获得建议和支持。参加支持小组可以让患者感到被理解和接纳，从而减轻社交恐惧的症状。这对于那些希望从他人身上获得共鸣的患者尤其有益。
4.心理教育与技能培训
心理教育与技能培训包括向患者提供关于社交恐惧症的知识以及如何管理其症状的方法。了解疾病的性质及有效管理技巧可增强患者的信心，促进更好的自我调节。这对于缺乏相关知识且希望通过学习控制病情的患者很有用。
5.选择性缄默训练
选择性缄默训练旨在帮助患者学会在特定情况下发声，如仅与熟悉的人交谈。此法针对特定社交场景下的沉默问题，通过针对性练习改善患者的表达能力。对于存在选择性缄默的社交恐惧症患者而言，这是一种有效的治疗方法。
除了上述措施外，建议患者还可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，以帮助缓解社交场合中的紧张感。同时，保持规律的运动习惯也有助于改善心理健康，但应确保活动不会加剧社交恐惧症状。
2024-02-05 06:01
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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