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怎样预防妊娠期高血压
补充说明：怎样预防妊娠期高血压
a******W 2022-02-07 13:54
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
预防妊娠期高血压可通过规律产前检查、合理饮食与体重管理、适量运动、避免高盐饮食以及保持充足睡眠等方式来实现。
1.规律产前检查
定期进行产前检查可以监测孕妇的身体状况和胎儿发育情况，早期发现并处理潜在的问题。建议按照医生建议的时间表进行检查，如有不适或异常应及时联系医生。
2.合理饮食与体重管理
合理饮食有助于维持身体健康状态，减少孕期并发症的风险；控制体重有利于降低血压水平。均衡摄入各类营养素，避免暴饮暴食及过度节食；定期监测体重变化，确保其在正常范围内。
3.适量运动
适量运动可增强心肺功能、改善血液循环，对血压具有一定的调节作用。可以选择如散步、瑜伽等低强度运动，但应避免剧烈运动以及长时间站立。
4.避免高盐饮食
高盐饮食会导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。日常饮食中尽量减少食用加工食品和含钠量高的食物，多选择新鲜食材并自己烹饪。
5.保持充足睡眠
充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，提高免疫力，促进健康。每晚保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。
妊娠期高血压病患者需要密切关注血压变化，若血压持续高于正常范围，应及时就诊。
2024-02-19 11:12
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