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顽固性失眠症怎么治疗
补充说明：顽固性失眠症怎么治疗
a******W 2022-02-07 13:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠症可以通过松弛疗法、针灸治疗、安眠药、心理行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、冥想和肌肉放松来缓解紧张和焦虑，通常在安静环境中进行，时间长短依个体差异而定。此方法有助于减轻身体和心理上的压力，进而改善睡眠质量。它不会依赖于特定药物作用机制，因此对长期失眠者也适用。
2.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业针灸师操作，在门诊完成系列疗程。中医认为失眠与气血失衡有关，针灸可调节这些平衡。对于顽固性失眠，针灸可通过促进血液循环和神经系统功能来缓解相关症状。
3.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物，需按医嘱服用，剂量和频次因人而异。这类药物能增加GABA受体活性，起到中枢抑制效果，从而产生镇静催眠作用。若患者存在顽固性失眠，此时使用上述药物能够有效改善病情。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、刺激控制训练等技术，需要定期在专业人士指导下进行。此法旨在纠正不良睡眠观念和习惯，适用于解决由于情绪问题导致的失眠。针对顽固性失眠，该措施有助于重塑健康睡眠模式。
顽固性失眠可能影响日常生活质量，建议采取睡前放松技巧如冥想或温暖浴缸泡澡。饮食方面，应减少摄入咖啡因及含糖饮料，以助于营造良好的睡眠环境。
2024-04-05 18:54
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
