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身体易疲劳乏力吃什么食物

发病时间:不清楚

身体易疲劳乏力吃什么食物

补充说明:身体易疲劳乏力吃什么食物

2021-08-10 14:20

疲劳 乏力 花生 松子 多食 鸡蛋 牛奶 亚健康 甲状腺

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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长:擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病,达于阴平阳秘,对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

身体易疲劳、乏力建议饮食上以清淡饮食为主 ,一定要多吃新鲜的蔬菜、水果,特别多吃坚果,比如花生、松子。因为其富含有充分的营养物质,对脑细胞有好处。其次,建议多食蛋白质含量丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。最后,建议参加体育锻炼,特别是有氧的体育锻炼。如果是女性,可以练瑜伽,一定不要吸烟、饮酒,不能熬夜,会慢慢改变身体的亚健康状态。如果经过改变生活方式,症状缓解得不明显,建议查甲状腺功能以及肝肾功能,排除器质性病变。

2021-08-26 17:29

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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