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腰椎病变怎么腰椎病如何锻炼治疗方法
补充说明：腰椎病变怎么腰椎病如何锻炼治疗方法
2021-12-28 15:39
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
腰椎病变怎么腰椎病可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
腰椎病患者可以通过飞燕运动的方式，利用飞燕的头部和双上肢，以及下肢的运动来锻炼腰背部肌肉，可以起到加强腰背肌肉力量的作用，有利于腰椎病的治疗。
2、侧卧抬腿
患者也可以通过侧卧抬腿的方式，保持一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰椎病的治疗。
3、抱膝触胸
患者还可以通过抱膝触胸的方式，使腰椎部位的肌肉得到放松，同时还能够促进局部的血液循环，增加腰椎部位的营养，有利于腰椎病的治疗。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，通过上述治疗方式并不能得到改善，还可以到正规医院遵医嘱通过微创手术治疗。建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腰部的保暖，避免受凉。
2022-01-25 16:11
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