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腰椎小关节不稳怎么锻炼
补充说明：腰椎小关节不稳怎么锻炼
2021-12-28 15:39
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
腰椎小关节不稳可以通过五点支撑法、小飞燕、蛙泳等方法锻炼。
1、五点支撑法
五点支撑法是指患者仰卧，双手放在头部两侧，足部、双肘部、肩部等部位支撑，然后抬起腰背部，坚持一段时间，可以锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰椎小关节不稳的症状。
2、小飞燕
小飞燕是指患者俯卧，双手放在身体两侧，足部、肩部、头部等部位支撑，然后抬起腰背部，坚持一段时间，可以锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰椎小关节不稳的症状。
3、蛙泳
蛙泳是指患者在水中进行游泳锻炼，患者可以采取蛙泳的方式，使腰椎小关节得到充分的锻炼，从而减轻腰椎小关节不稳的症状。
除此之外，还可以采取慢跑、慢走等方式进行锻炼，但要注意运动量，以免加重病情。
2022-01-25 17:41
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腰椎骶化：指第5腰椎全部或部分转化成骶椎形态，使其构成骶骨块的一部分临床上以第5腰椎一侧或两侧横突肥大成翼状与骶骨融合成一块为多见，并多与髂骨嵴形成假关节;而少数为第5腰椎椎体(连同横突)与骶骨愈合成一块者此种畸形较为多见。是移行脊椎的分型之一。
症状起因：(一)发病原因 病因不明。 (二)发病机制 正常脊柱包括7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、5节骶椎和4节尾椎。胚胎第4～7周时各椎节开始分化，椎体的化骨中心、双侧椎弓的化骨中心及侧部的附加成骨中心分别于胚胎第10周、第20周及第30周开始出现。出生后～8岁以前完成椎体、椎弓和侧部的愈合。两侧椎弓于7～15岁时愈合。15岁左右于每节椎体的上、下面各出现一个骺板，并于耳状面或其下方出现一个附加成骨中心。18岁时，骺板与椎体开始融合，至30岁时5节骶椎融合成一个骶骨。 在此发生过程中，某些影响发育的因素则可引起异化而致移行椎体。
可能疾病： 寰椎骨折 移行脊椎 脊椎外伤 颈椎骨折伴脱位的损伤
常见检查：
就诊科室：骨科
