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发病时间:不清楚
吃坚果有助于睡眠吗
补充说明:吃坚果有助于睡眠吗
2022-02-09 10:57
睡眠 维生素 卵磷脂 反流 睡眠质量 腰果 核桃 花生
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
食用坚果通常不利于睡眠。坚果中含有较多的维生素 ,还含有卵磷脂以及植物蛋白等成分,患者适量食用可以有效提高智力。另外坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,无论是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流,影响到患者的睡眠质量。患者睡前可以饮用热牛奶,尽量减少食用腰果、核桃和花生等坚果。
2022-05-09 10:00
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维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。
相关症状:腹胀 食欲不振 生长缓慢 皮肤干燥 角膜干燥斑
相关疾病:神经炎 脚气病 功能性消化不良 口腔溃疡 皮炎
注意事项: 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作安排。
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