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全身肉松弛做什么运动
补充说明：全身肉松弛做什么运动
a******W 2022-02-09 16:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
全身肉松弛可以做的运动有很多，常见的有仰卧起坐、跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动方式，主要是锻炼腹部的肌肉，能够促进腹部的脂肪燃烧，从而达到改善全身肉松弛的目的。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使全身的肌肉得到放松，从而改善上述现象。
3、跳绳
跳绳是一种常见的运动，在跳绳的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使体内的脂肪燃烧，从而改善上述现象。
4、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳的过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使体内的肌肉得到放松，从而改善上述现象。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，适当打羽毛球能够加快身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够使全身的肌肉得到放松，改善上述现象。
建议患者在日常生活中还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，也有助于改善全身肉松弛的情况。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-02-09 18:55
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