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继续播放怎样治疗顽固性失眠
补充说明：继续播放怎样治疗顽固性失眠
a******W 2022-02-12 23:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
继续播放可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法来缓解顽固性失眠。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日安排固定时间进行。此方法旨在缓解身体紧张状态，提高睡眠时舒适度；长期坚持可形成良好睡眠习惯。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，通过刺激穴位可调节气血平衡、安神定志。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、天王补心丹等药物来改善病情。上述两种药物具有清肝利胆以及滋阴养血的功效，对于肝火旺盛所引起的失眠症有一定的作用。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物及饮料，如巧克力、茶类饮品等，以免影响睡眠质量。若经过上述方式处理后效果并不理想，则应及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等镇静催眠药进行治疗。
2024-03-27 10:06
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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