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鸡皮肤怎么消除小方法
补充说明：鸡皮肤怎么消除小方法
a******W 2022-02-12 23:07
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
鸡皮肤可以通过局部涂抹保湿霜、定期去角质、温和清洁皮肤、补充维生素E、适量运动促进新陈代谢等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.局部涂抹保湿霜
选择适合自己肤质的保湿产品，在每天早晚洁面后使用，可适当增加使用频率。保湿能够减少皮肤水分流失，改善因干燥引起的角质层增厚现象，从而减轻“鸡皮”症状。
2.定期去角质
每周使用一至两次含有温和磨砂颗粒的产品，轻柔地去除死皮细胞。适度地去除老废角质有助于疏通毛囊孔，改善“鸡皮”外观。
3.温和清洁皮肤
选用无刺激性、ph值接近正常皮肤的沐浴露或香皂进行日常清洁。过度清洁会导致皮肤屏障受损，进一步加重“鸡皮”问题。
4.补充维生素E
可通过食物摄取如坚果类、植物油等富含维他命E的食物；也可以选购维他命E胶囊口服或者外用。维他命E具有抗氧化作用，能帮助保护皮肤免受自由基损伤，缓解“鸡皮”症状。
5.适量运动促进新陈代谢
可根据个人身体状况制定合理的锻炼计划，保证每周至少有3次以上的运动时间。适当的运动可以提高血液循环速度及机体代谢率，有利于角质层更新以及废弃物排出，从源头上杜绝“鸡皮”产生。
需要注意的是，上述提到的方法虽然对鸡皮肤有一定的改善效果，但并不能完全治愈。如果症状持续存在或加重，建议及时就医并接受专业治疗。
2024-03-18 10:20
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
