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顽固性失眠怎样治
补充说明：顽固性失眠怎样治
a******W 2022-02-12 23:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，进一步减轻失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。研究显示，针灸能够调节大脑神经递质平衡，改善脑内环境，从而起到镇静催眠的作用。
4.安眠药
非苯二氮卓类安眠药包括佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等，具有缩短入睡潜伏期及增加总睡眠时间的作用。这类药物能有效降低大脑皮层兴奋性，产生中枢抑制效果，因此对顽固性失眠有一定的治疗作用。
5.中药调理
中医师会依据体质差异开具个体化处方，可能包含黄连、龙骨等药材，每日服用。这些草本植物据称能安抚神经系统并促进血液循环，从而辅助改善睡眠品质。
顽固性失眠若是由精神心理因素导致，则需要考虑使用抗抑郁剂进行治疗，如盐酸氯米帕明片、阿戈美拉汀片等。此类药物可以调节大脑内的神经递质水平，改善睡眠质量。
2024-04-02 21:39
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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