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严重失眠要怎样食补
补充说明：严重失眠要怎样食补
a******W 2022-02-14 18:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠可采取饮食调理、营养补充、情绪调节等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。这些食物中含有促进睡眠的物质，能够改善睡眠质量。
2.营养补充
患者可在医生指导下服用复合维生素B片、谷维素片等药物补充维生素B族以及植物神经递质。上述物质对于神经系统功能具有一定的调节作用，有利于缓解因神经衰弱引起的失眠症状。
3.情绪调节
建议采取放松训练法来缓解压力，比如深呼吸、冥想等。通过以上方法可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而改善睡眠质量。
此外，失眠者应避免摄入刺激性食品及饮品，如咖啡、可乐等，以免影响睡眠。若经过上述方式调整后效果不佳，且持续存在失眠症状，则需及时就医，在专业医师指导下使用安神补脑液、朱砂安神丸等中药制剂进行调理。
2024-03-11 13:24
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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