发病时间：不清楚
对别人说的话太敏感怎么办
补充说明：对别人说的话太敏感怎么办
a******W 2022-02-14 18:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
对别人说的话太敏感可以考虑心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练、放松训练、自我意识提高等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并理解这种敏感的原因，以及如何应对。接受心理咨询有助于个体识别与他人言语反应相关的负面思维模式，并学习更健康的应对策略。
2.认知行为疗法
在经过培训的心理健康专家指导下，参与者将学习识别并挑战不合理的思维模式，如过度一般化、过度推断等。该方法旨在帮助个体识别导致敏感想法的认知偏见，并提供工具来重构这些想法以减少情绪反应。
3.社交技巧训练
社交技能训练通常包括角色扮演和其他交互活动，由专业人士引导，旨在改善人际交往能力。这可以帮助个体更好地控制自己的情绪反应，并学会有效地处理社交场合中的敏感话题。
4.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他技术指导个体放松身体和心灵，以减少压力和焦虑。研究表明，放松训练可降低交感神经系统激活，从而减轻因紧张而加剧的敏感性。
5.自我意识提高
鼓励个体反思自己的价值观、信仰和个人边界，并了解什么触发他们的情绪反应。增强自我意识可以帮助个体区分他人的言论是否对自己构成真正的威胁或伤害，并减少不必要的敏感。
建议寻求心理咨询师的帮助，以便针对个人情况进行定制化的解决方案。同时，保持开放的心态，积极面对挑战，也是克服此类困扰的重要因素。
2024-01-24 00:47
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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