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维生素b是吃什么的
补充说明：维生素b是吃什么的
2021-03-30 13:54
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王林中 主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：在儿科常见病，多发病的诊断和治疗，如小儿贫血，重症肺炎，肾病综合征，慢性腹泻，出疹性疾病、性早熟等等，以及危重症的抢救等方面，积累了较为丰富的经验。
提问
维生素B是指B族维生素，一般情况下，B族维生素是吃什么的这种说法是错误的。B族维生素主要是从食物中获得，人体一般不能合成B族维生素。
B族维生素是一种水溶性维生素，对于正常的生长发育，包括促进食物中维生素B的代谢，制造血液中的营养素，促进神经系统的正常发育，维持正常的视觉功能等，起着重要的作用。如果缺乏B族维生素，容易引起脚气病、口腔溃疡、厌食、烦躁不安、易怒、健忘、不安等症状。一般情况下，B族维生素主要是从食物中获得，如蛋黄、豆类、奶类、动物肝脏、瘦肉、鱼类、大枣、桂圆等，通常不需要额外服用。
如果缺乏B族维生素，建议日常生活中注意饮食均衡，适量食用上述食物，保证营养多样化，不要挑食，不要过度节食。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B2片等药物进行治疗。如果症状没有缓解，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-04-23 15:10
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脚气病即维生素B1缺乏病，维生素B1即硫胺素（Thiamine）是硫胺素焦磷酸盐（TPP）的前体。TPP是三羧酸循环中丙酮酸与α-酮戊二酸脱羧反应的重要辅酶，也是红细胞酮醇基转移酶的辅酶。此外，对脑细胞活性与神经冲动传导亦有一定关系。一旦缺乏，可引起一系列神经系统与循环系统症状，称之为脚气病（Beriberi）。
