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生物素的作用
补充说明：生物素的作用
a******W 2022-02-16 17:23
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生物素对于脂肪代谢、蛋白质合成、糖原分解、神经递质合成以及皮肤健康都有重要作用。如果考虑使用生物素作为补充剂，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.脂肪代谢
生物素是参与丙酮酸羧化酶复合物合成的辅因子，能促进脂肪酸合成。通过提高脂肪酸合成速率来增加体内脂肪储存。
2.蛋白质合成
生物素作为羧化酶系的辅酶，可促进氨基酸脱羧基反应，从而影响蛋白质合成过程中的转氨基和脱羧基等步骤。利用生物素促进机体对氨基酸的吸收及利用，以达到增强肌肉力量、改善运动表现的目的。
3.糖原分解
生物素能够调节血糖水平，因为它可以促进肝脏中糖原的分解和葡萄糖的释放入血。对于需要快速补充能量或进行度训练的人群来说，摄入富含生物素的食物如鸡蛋、肉类等有助于维持稳定的血糖水平。
4.神经递质合成
生物素还具有促进神经递质合成的作用。这是因为生物素在体内参与了多种与神经信号传递相关的关键酶促反应。因此，适量补充生物素可能对缓解焦虑、抑郁等心理症状有所帮助。
5.皮肤健康
生物素缺乏可能导致角蛋白合成减少，使皮肤变得干燥脆弱。此外，生物素还有助于抑制皮脂腺分泌过多油脂，预防痤疮的发生。为了维护良好的皮肤状态，平时应注意均衡饮食，避免长期节食或严格限制某些食物种类。
需要注意的是，虽然生物素对人体有许多益处，但过量摄入可能会导致皮炎、脱发等问题。建议在服用任何膳食补充剂前咨询医生或营养师的意见，确保安全有效地摄取所需营养。
2024-04-07 10:36
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