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山里红的功效和作用
补充说明：山里红的功效和作用
a******W 2022-02-16 17:23
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
山里红具有活血化瘀、消食健胃、祛痰止咳、降血脂、抗肿瘤的功效与作用。由于山里红的食用或药用价值较高，建议在专业人士指导下进行食用或使用。
1.活血化瘀
因为山里红具有一定的活血作用，所以能促进血液运行，进而达到活血化瘀的目的。可用于治疗跌打损伤、淤血肿痛等症状。可将山里红捣碎外敷于患处。
2.消食健胃
山里红含有丰富的有机酸及维生素C等成分，这些物质能够刺激唾液以及消化液的分泌，从而起到增进食欲的作用。对于食欲不振、消化不良的人群而言，适量食用山里红有助于改善症状。通常情况下可以直接食用或制作成果酱、果脯等。
3.祛痰止咳
山里红中含有苹果酸、枸橼酸等多种有机酸，这些有机酸具有稀释呼吸道黏液的作用，从而达到祛痰的效果；此外还可以刺激气管平滑肌收缩，增强肺部通气量，缓解咳嗽症状。对于患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的人来说，适当食用山里红可以减轻病情。建议将其制成糖水或加入炖品中食用。
4.降血脂
山里红中的黄酮类化合物能够抑制体内胆固醇的合成，降低血脂水平。对于高血脂患者来说，经常食用山里红可以帮助控制血脂。可将山里红泡水或者与其他食材一起烹饪食用。
5.抗肿瘤
山里红中的鞣质、皂苷等活性成分具有一定的抗癌作用，能够抑制癌细胞生长和扩散。对于预防和辅助治疗癌症有益处。可作为保健品长期服用。注意不宜过量食用以免引起不适。
需要注意的是，虽然山里红有多种功效，但并不能替代药物进行治疗。若存在相关病症，应寻求专业医生的意见并接受规范治疗。
2024-02-11 01:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
