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女人常吃紫薯的好处
补充说明：女人常吃紫薯的好处
2022-02-16 17:24
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女人常吃紫薯的好处主要有补充营养、增强免疫力、润肠通便等。
1、补充营养
紫薯中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，女人常吃紫薯可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、增强免疫力
紫薯中含有丰富的硒元素、维生素C等多种营养物质，女人常吃紫薯可以在一定程度上增强免疫力。
3、润肠通便
紫薯中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以达到润肠通便的效果。
除此之外，还具有辅助降血糖、降血脂等好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-22 15:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
