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孕期便秘怎么解决
补充说明：孕期便秘怎么解决
a******W 2022-02-16 17:24
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高肠道蠕动能力。膳食纤维可吸收水分并形成柔软便便，促进其顺利排出；此外还可调节肠道菌群平衡，改善孕期因激素变化引起的消化不良问题。
2.充足水分摄入
每天保证至少2L的饮水量，可适当饮用温水、淡盐水或者电解质饮料等。充足的水分有助于软化大便，使其更容易被排出体外；同时也能起到润滑作用，减少排便时肛门疼痛的发生率。
3.腹部按摩
采取仰卧位，双腿弯曲，用右手掌心顺时针方向轻柔地按压下腹部位50-100次。此方法能够刺激肠道蠕动，促进食物残渣尽快排出；对于存在轻微便秘困扰者效果更为显著。
4.适量运动
可以选择散步、瑜伽等较为温和的运动方式，在饭后30分钟至60分钟之间进行锻炼。孕期适当运动有利于促进血液循环及肠胃道活动性提升，从而缓解便秘症状；但需注意不可剧烈运动以免引起身体不适。
5.中药调理
可在医生指导下使用决明子、枳实等中药材泡茶饮用，也可制作成药膳食用。上述药物具有润肠通便的作用，可以帮助改善孕期便秘的症状。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻剂。若经过上述非药物疗法无效且伴随严重腹痛或长时间无法排便，应及时就医咨询专业医师的意见。
2024-03-04 09:50
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
