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山核桃的功效与作用
补充说明：山核桃的功效与作用
2022-02-16 17:23
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
山核桃一般指的是山核桃，具有补肾、健脑、润肺的功效，也具有改善便秘的作用。
1、补肾
山核桃可以入肾经，能够起到补肾的功效，可以用于改善肾虚引起的不适症状，比如腰膝酸软、头晕、耳鸣等。
2、健脑
山核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到健脑的效果，比较适合脑力工作者食用。
3、润肺
山核桃具有润肺的功效，也具有止咳的作用。如果患者存在肺燥咳嗽的情况，可以适当吃山核桃进行缓解，通常具有一定的作用。
除此之外，山核桃也具有止泻的作用。虽然山核桃的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对山核桃过敏者、痰多者、腹泻者等。在日常生活中，也要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-06-13 09:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
