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刺梨泡水喝的功效和作用
补充说明：刺梨泡水喝的功效和作用
a******W 2022-02-16 17:24
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
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刺梨泡水喝具有抗氧化、抗炎、增强免疫力、促进消化、改善心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
刺梨中富含维生素C和其他抗氧化剂，这些物质有助于清除体内的自由基，减少氧化应激，从而起到保护细胞免受损伤的作用。
2.抗炎
刺梨中的某些成分具有抑制炎症介质释放的作用，能够减轻组织发红、肿胀等炎症反应。
3.增强免疫力
刺梨含有丰富的营养素，如维生素C、E及多种矿物质，这些成分对免疫系统的正常功能发挥有促进作用。
4.促进消化
刺梨中含有一定量的膳食纤维，该类物质可以刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而达到促进消化的目的。
5.改善心血管健康
刺梨所含有的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压的效果，对于预防心脑血管疾病有一定的积极作用。
在饮用刺梨汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。同时，刺梨并不能替代药物治疗，如有不适症状应及时就医。
2024-03-25 21:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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