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橙子的作用与功效
补充说明：橙子的作用与功效
a******W 2022-02-16 17:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血脂、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，适量食用可以为人体提供必要的营养素，有助于增强免疫力。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C能够提高机体对铁元素的吸收效率，从而预防贫血。
3.缓解便秘
橙子含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善消化功能，具有缓解便秘的功效。
4.辅助降低血脂
橙子中所含有的类黄酮物质具有一定的降脂作用，可以帮助调节血脂水平。
5.抗氧化
橙子中的多种抗氧化成分能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，对于抗衰老有一定的积极作用。
需要注意的是，虽然橙子有诸多益处，但不宜过量食用，以免引起胃酸过多或口腔溃疡等问题。此外，橙子与某些药物可能产生相互作用，因此在服用药物期间应咨询医生是否可同时摄入橙子。
2024-01-16 08:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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