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芥菜的功效与作用禁忌
补充说明:芥菜的功效与作用禁忌
a******W 2022-02-16 17:25
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芥菜的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助缓解便秘、辅助保护眼睛、辅助减肥等,其禁忌主要包括过敏人群、胃肠道不适人群、眼部疾病人群等。
1、补充营养
芥菜中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、促进消化
芥菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助缓解便秘
芥菜中含有丰富的芥子油,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以辅助改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
芥菜中含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内感光色素的形成,在一定程度上可以改善视力,所以适量食用芥菜可以辅助保护眼睛。
5、辅助减肥
芥菜的热量比较低,而且含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,有利于减少其他食物的摄入,从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是,芥菜不能过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,对芥菜过敏的人群应避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-02-16 20:02
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