首页> 精神心理科> 安全感> 男人怎么给自己安全感

男人怎么给自己安全感

发病时间:不清楚

男人怎么给自己安全感

补充说明:男人怎么给自己安全感

a******W 2022-02-16 17:27

安全感 心理咨询 心理医生

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

男人可以采取自我肯定、正念冥想、心理咨询、认知行为疗法等方法来提升自我安全感。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。
1.自我肯定
通过积极的自我对话、写日记等方式,每天列出自己的优点和成就,强化自信心。自我肯定有助于建立健康的心理边界,减少负面思维模式对安全感的影响。
2.正念冥想
利用固定时间段进行专注呼吸或其他感官体验的练习,培养当下存在的觉知。正念冥想可以帮助个体从纷繁杂念中解脱出来,提高情绪稳定性及对生活的满足感。
3.心理咨询
在专业心理医生指导下,定期进行面对面或在线交流,探索内心困扰。心理咨询提供了一个安全且支持性的环境,帮助个体识别并改变不利于安全感的心理机制。
4.认知行为疗法
CBT通常包括一系列会议,在会议上,患者会学习识别并挑战不健康的思维模式。CBT的目标是帮助患者发展更健康的思维方式,从而改善他们的情绪和行为。
除了上述建议外,建议男性关注身体健康,如规律作息、均衡饮食和适量运动,也有助于提升自信和安全感。

2024-01-25 07:22

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息
适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

长春胺缓释胶囊

1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。

盐酸氟西汀胶囊

抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。

盐酸奥布卡因滴眼液

盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪,减轻疼痛不适,减少术后并发症的产生,有利于患者的术后康复。

推荐医生更多

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

钱惠忠 主任医师

提问

杭州城东医院

樊舒婷 心理咨询师

提问

杭州城东医院

胡晨玲 副主任医师

提问

杭州城东医院

江长旺 主任医师

提问

杭州城东医院

廖芙蓉 医师

提问

杭州城东医院