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腰果的功效作用
补充说明：腰果的功效作用
a******W 2022-02-16 17:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有抗氧化、抗炎、促进心血管健康、增强免疫力、改善消化功能等功效和作用。
1.抗氧化
腰果富含维生素E等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减少氧化应激损伤，从而减缓衰老过程。
2.抗炎
腰果中的某些成分具有一定的抗炎作用，能够减轻组织发红、肿胀及疼痛等症状。
3.促进心血管健康
腰果含有不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
腰果中丰富的蛋白质和多种微量元素如锌、铜等，可为机体提供必要的营养素，支持免疫细胞的功能发挥，增强机体抵御病原体侵袭的能力。
5.改善消化功能
腰果含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，同时也有助于维持正常肠道菌群平衡。
虽然腰果有诸多好处，但建议适量食用以避免过量摄入热量导致肥胖等问题。对于特殊人群如孕妇或对坚果过敏者，则应在咨询医生后再决定是否食用。
2024-01-16 12:28
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