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女生吃腰果的好处多
补充说明：女生吃腰果的好处多
a******W 2022-02-16 17:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女生吃腰果的好处比较多，主要包括补充营养、润肠通便、补充能量、保护视力、促进骨骼发育等，但要注意食用量。
1、补充营养
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善便秘引起的不适现象。
3、补充能量
腰果中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的能量，有助于缓解饥饿。
4、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以改善视力，所以适当食用腰果可以在一定程度上起到保护视力的作用。
5、促进骨骼发育
腰果中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，也可以增强自身的免疫力。
虽然腰果的好处有很多，但并不适合所有的人群食用，尤其是对腰果过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-02-16 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
