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生菜直接生吃好不好
补充说明：生菜直接生吃好不好
2022-02-16 17:27
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，生菜直接生吃是比较好的，但是要注意进食的量。
生菜属于一种常见的蔬菜，里面含有大量的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等微量物质，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的功效。另外，生菜中的热量比较低，适当进食以后，也可以达到减肥的效果。如果胃肠功能比较好，此时直接生吃生菜，一般不会出现腹痛、腹泻等症状。但是如果胃肠功能不好，此时直接生吃生菜，可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而出现腹痛、腹泻等情况，甚至还会引起恶心、呕吐的现象。
在日常生活中，一定要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，尽量吃比较容易消化的食物，否则会加重胃肠的负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-29 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
