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骨质疏松症怎样食补
补充说明：骨质疏松症怎样食补
a******W 2022-02-16 17:26
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症可以通过饮食调整、维生素D补充、钙质补充、运动疗法等治疗措施进行食补。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者可适当食用富含蛋白质、高钙食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜蔬菜水果。这些食物有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松的发生和发展。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂来增加体内维生素D含量，通常剂量依医嘱而定。维生素D能促进钙吸收利用，对防治骨质疏松有积极作用。
3.钙质补充
钙质补充包括摄入含钙丰富的食品如乳制品、豆类及其制品等；必要时也可考虑服用钙片或其他形式的钙剂。充足的钙摄入是维持骨骼强度所必需的，对于预防及改善骨质疏松具有重要意义。
4.运动疗法
建议进行适度负重锻炼和肌力训练，如步行、太极拳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动有利于提高骨密度、增强肌肉力量，从而减少骨折风险。
骨质疏松患者应避免过度摄入脂肪和糖分较高的食物，以免影响钙质吸收。同时，注意均衡饮食，避免偏食，保证营养全面。
2024-03-05 21:19
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
