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炒空心菜怎么炒才好吃

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炒空心菜怎么炒才好吃

补充说明：炒空心菜怎么炒才好吃

a******W 2022-02-16 17:26

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精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

空心菜的吃法比较多，可以选择凉拌空心菜、水煮空心菜、炒空心菜、凉拌海带、清炒空心菜等方式，可以根据个人的口味以及爱好进行选择。

1、凉拌空心菜

空心菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素，适量食用可以为身体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。空心菜可以洗干净后直接凉拌，也可以用热水烫洗后凉拌。

2、水煮空心菜

空心菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，用清水煮熟后适量食用，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有利于身体健康。

3、炒空心菜

空心菜也可以用清水煮熟后，再放入适量的食用油进行炒制，炒熟后的空心菜口感清香，也比较容易被人体消化和吸收。

4、凉拌海带

海带中含有丰富的碘、钙、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，用清水煮熟后凉拌，可以促进胃肠道蠕动，也可以补充身体所需的营养物质。

5、清炒空心菜

空心菜也可以清炒，在炒空心菜时，可以加入适量的食用油，能够使空心菜的口感更佳，也可以增加食用者的食欲。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2022-02-16 22:59

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

适用药品

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乳酸亚铁口服液

用于各种原因引起的慢性失血，营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。

腺苷钴胺片

主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。

贫血营养不良单纯红细胞再障性贫血缺铁性贫血白细胞减少症神经炎