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黑麦米的功效与作用
补充说明：黑麦米的功效与作用
2022-02-16 17:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑麦米具有辅助降低胆固醇、补充营养、润肠通便等功效与作用。
1、辅助降低胆固醇
黑麦米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降低体内胆固醇的含量，有助于预防心脑血管疾病。
2、补充营养
黑麦米含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、润肠通便
黑麦米含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进大便的排出，具有润肠通便的作用。
除此之外，还有提高身体免疫力等功效与作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
2022-04-13 17:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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