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女人吃莴苣的好处
补充说明：女人吃莴苣的好处
a******W 2022-02-16 17:25
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃莴笋的好处主要体现在补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善缺铁性贫血、辅助降低血糖等方面。
1、补充营养
莴笋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
莴笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量吃莴笋进行改善。
3、辅助减肥
莴笋的热量比较低，并且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，女人适量食用后可以减少其他食物的摄入，在一定程度上可以辅助减肥。
4、辅助改善缺铁性贫血
莴笋中含有丰富的铁元素，女人适量食用后可以促进血红蛋白的生成，在一定程度上改善缺铁性贫血的情况。
5、辅助降低血糖
莴笋中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，女人适量食用后可以促进体内的血糖代谢，在一定程度上也可以达到辅助改善糖尿病的目的。
但需要注意的是，食物不能代替药物。如果女人出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-16 23:22
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
