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葡萄柚和柚子的功效与作用
补充说明：葡萄柚和柚子的功效与作用
a******W 2022-02-16 17:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
葡萄柚和柚子都含有维生素C，适量食用具有促进消化、降低血糖、辅助减肥、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。但因其属于药物，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.促进消化
促进消化是因为这两种水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。适当食用上述两种水果能够加快食物残渣排出速度，从而达到促进消化的目的。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.降低血糖
因为葡萄柚和柚子都属于低糖分、高水分的水果，摄入后不会导致体内血糖水平急剧上升。对于糖尿病患者而言，适量食用上述水果有助于控制血糖稳定。但是需要注意的是，如果对这两种水果过敏则不建议食用。
3.辅助减肥
辅助减肥是由于上述水果所含热量较低且具有一定的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入。可将葡萄柚或柚子作为两餐之间的零食来帮助控制食欲和维持体重。但要注意不要过度依赖某一种食物进行减肥。
4.增强免疫力
增强免疫力得益于这两种水果中富含维生素C和其他抗氧化剂，这些成分能够支持身体对抗自由基损害。经常食用上述水果可以帮助提高机体抵抗力。但在选择时应注意避免购买到含有农药残留的非有机产品。
5.抗衰老
抗衰老主要是由于这两种水果中的抗氧化物质如类黄酮和多酚化合物具有清除体内的自由基的作用。日常可以通过直接食用或者榨汁的方式摄入上述水果以发挥其抗衰老效果。但需注意不可过量食用，否则可能会加重肾脏负担。
需要注意的是，在服用任何药物期间均应谨慎食用葡萄柚和柚子，因为它们可能会影响某些药物的代谢，可能导致药效增强或减弱。另外，对这两种水果有过敏史者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-11 07:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
