首页> 药品> 刺梨> 刺梨子的功效与作用

医生回答(1)

龙鹏晨 主治医师 三甲

擅长:全科

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刺梨子可用于补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。本品属于食物,若需要长期食用,建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
刺梨中富含维生素C,其作为天然抗氧化剂,能帮助身体抵御自由基损害。适当食用可预防坏血病、牙龈出血等缺乏维生素C引起的疾病。可通过食物摄入或口服维生素C片来满足需求。
2.抗氧化
由于刺梨含有丰富的多酚类物质和黄酮类化合物,这些成分具有较强的抗氧化活性,能够清除体内的自由基。经常适量食用可以延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。对于需要长期对着电脑工作的人群尤为重要。
3.抗衰老
因为刺梨中的花青素和维生素E具有良好的抗氧化作用,能够抑制细胞内脂质过氧化反应的发生,减少自由基对细胞膜的损伤。因此,常吃刺梨可以帮助人体抵抗衰老,减缓皮肤老化的速度。适合关注美容养生的女性群体日常食用。
4.增强免疫力
刺梨中含有多种氨基酸、微量元素及矿物质元素,这些营养物质是免疫系统正常运行所必需的,故而有增强机体免疫力的作用。通过提高机体抵抗力来对抗各种疾病侵袭。适用于易感冒、体质虚弱者日常食用。
5.促进铁吸收
刺梨中的维生素C有助于促进非血红素铁的吸收,从而改善贫血症状。对于缺铁性贫血患者而言,适当增加刺梨的摄入量有利于改善病情。需注意的是,补铁的同时也要注意均衡饮食,避免单一依赖某种食物。
需要注意的是,虽然刺梨具有上述多种功效,但并不意味着所有人都适宜大量食用。对于存在胃溃疡或高尿酸血症的人来说,过多摄入可能会加重病情,因此这类人群应谨慎食用。

2024-01-25 23:15

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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