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惊恐症发作后怎样缓解
补充说明：惊恐症发作后怎样缓解
a******W 2022-02-17 18:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
惊恐症发作后可以采取认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、心理教育等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对方式。此方法有助于纠正对危险情境的不合理信念，减少焦虑反应，从而控制惊恐发作时的症状。
2.松弛训练
松弛训练通过渐进式肌肉放松、深呼吸练习等技巧来帮助患者放松身体，减轻紧张感。此措施有助于降低身体的生理应激反应，从而减少惊恐发作的发生频率和强度。
3.正念冥想
正念冥想需要个体集中注意力于当下时刻，不加评判地接受内心体验。研究显示，长期坚持正念冥想可改善情绪调节能力，促进心理健康，对于惊恐障碍具有积极作用。
4.心理教育
心理教育包括向患者提供关于惊恐发作的原因、机制以及如何预防的信息。这有助于消除误解，增强自我控制力，并且提高对症状的理解和接纳程度。
惊恐发作后，建议采取适当的休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免诱发或加重不适症状。
2024-03-26 00:04
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惊恐障碍(panicdisorder)简称惊恐症，是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作(panic attacks)为特征的一种急性焦虑障碍。
多发人群：成年人，特别是生活压力大的人群多见
临床检查：脑电图
治疗费用：市三甲医院约（3000—— 8000元
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
草酸艾司西酞普兰片
治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
