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榛蘑的功效与作用禁忌
补充说明：榛蘑的功效与作用禁忌
a******W 2022-02-17 18:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榛蘑是一种食用菌，适量食用具有补充营养、促进消化等功效与作用，但食用时需注意控制食用量，以免引起胃肠道不适症状。此外，对榛蘑过敏者应禁忌食用。
榛蘑营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。榛蘑中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘症状。榛蘑中还含有丰富的维生素D，适量食用可以促进机体对钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。榛蘑中还含有丰富的维生素E，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。但应避免一次性食用过多榛蘑，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
对榛蘑过敏者应禁忌食用榛蘑，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，日常生活中应养成良好的饮食习惯，均衡饮食，避免挑食、暴饮暴食等。如果食用榛蘑后出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2022-02-17 19:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
