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喝纯牛奶的好处与功效
补充说明：喝纯牛奶的好处与功效
a******W 2022-02-17 18:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝纯牛奶具有补充钙质、增强骨骼强度、提高免疫力、促进睡眠、润肤养颜等功效和作用。
1.补充钙质
纯牛奶中含有丰富的钙元素，能够有效地被人体吸收利用，从而达到补钙的目的。
2.增强骨骼强度
钙是构成骨骼的重要成分之一，适当摄入纯牛奶有助于增加骨密度，提高骨骼强度。
3.提高免疫力
纯牛奶中的蛋白质和维生素A等营养素具有一定的免疫调节作用，能帮助机体抵御病原体侵袭。
4.促进睡眠
睡前饮用适量纯牛奶有助于放松身心，改善睡眠质量。
5.润肤养颜
纯牛奶中富含维生素B2，该物质在体内参与细胞呼吸过程，可维持皮肤及黏膜正常功能。
纯牛奶是一种营养丰富且易消化的食物，适宜大多数人日常饮用。但对纯牛奶过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-05-08 05:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
