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女人吃青萝卜的好处
补充说明：女人吃青萝卜的好处
a******W 2022-02-17 18:18
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青萝卜是一种常见的蔬菜，富含多种营养物质，女人适量食用青萝卜，可以起到补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助降血压的作用。
1、补充营养
青萝卜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
青萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在消化不良的情况，可以适当吃青萝卜，有利于改善不适症状。
3、润肠通便
青萝卜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果女人存在便秘的情况，可以适当吃青萝卜，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
青萝卜热量较低，还含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，女人适量食用有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助降血压
青萝卜中含有丰富的钾、镁、维生素C等营养物质，钾、镁可以促进体内水钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
女人适量吃青萝卜虽然有很多好处，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-02-17 19:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
