首页> 营养科> 青萝卜> 女人吃青萝卜的好处

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

青萝卜是一种常见的蔬菜,富含多种营养物质,女人适量食用青萝卜,可以起到补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助降血压的作用。

1、补充营养

青萝卜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,女人适量食用可以为身体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、促进消化

青萝卜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果女人存在消化不良的情况,可以适当吃青萝卜,有利于改善不适症状。

3、润肠通便

青萝卜中含有大量的水分和膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,如果女人存在便秘的情况,可以适当吃青萝卜,有利于改善便秘的情况。

4、辅助减肥

青萝卜热量较低,还含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,女人适量食用有助于减少其他食物的摄入,从而起到辅助减肥的作用。

5、辅助降血压

青萝卜中含有丰富的钾、镁、维生素C等营养物质,钾、镁可以促进体内水钠的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。

女人适量吃青萝卜虽然有很多好处,但要避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状,可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。

2022-02-17 19:51

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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