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神经质怎么治疗?
补充说明：神经质怎么治疗?
a******W 2022-02-17 18:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索个体内部冲突、解决压力源并改善情绪状态。此方法有助于提高个人应对压力的能力，减少因压力引起的心理不适感。适用于缓解由神经质引起的焦虑、抑郁等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与咨询师合作识别并改变不健康的思维模式以及对特定刺激的反应方式。此法旨在帮助个体认识到其想法可能导致强烈情感反应，并学习更实际且有益的应对策略。对于存在高度敏感性和易受伤害心态者有积极作用。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全环境让患者表达内心感受，并接受无条件积极关注。此方法侧重于增强自我接纳与社会支持网络，可促进个体从他人那里获得情感安慰与理解。适合那些希望在面对困难时得到外部力量支撑的人群。
4.放松训练
放松训练包括一系列身体练习如深呼吸、渐进性肌肉松弛来减轻紧张感。这些技巧可以帮助降低心率和血压、减少应激荷尔蒙水平从而缓解由高应激状态导致的生理反应强度。对于调节过度激活的交感神经系统有益处。
5.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下经验而不评判其的好坏，每日坚持一定时间实践。这种方法培养了对自身思想流的觉知力，并鼓励个体发展非批判性接纳态度。有利于个体建立对自己内在世界更加温和的理解，从而减少因为苛求完美而带来的压力感。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试社交活动以分散注意力，如参加兴趣小组或志愿者工作。同时，保持均衡饮食和规律运动也是重要的辅助手段，有助于改善心理健康状况。
2024-02-18 14:08
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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