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生吃青萝卜的功效与作用
补充说明：生吃青萝卜的功效与作用
2022-02-17 18:19
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生吃青萝卜具有补充营养、促进消化、预防便秘的功效与作用，平时需要注意适量食用，如果食用过多可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
青萝卜是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、叶酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等营养元素。其中，钾、镁、钙含量较高，能够补充人体所需要的营养物质。
2、促进消化
青萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、预防便秘
青萝卜中含有丰富的植物纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道毒素的排出，具有预防便秘的功效。
除此之外，生吃青萝卜还具有增强身体免疫力、促进新陈代谢等功效与作用，但需要注意适量食用。如果食用过多青萝卜，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-05-25 11:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
