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色氨酸的作用与功效
补充说明：色氨酸的作用与功效
2022-02-17 18:19
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
色氨酸具有改善皮肤状态、调节睡眠、促进毛发生长功效和作用。
1.改善皮肤状态
色氨酸在体内可以转化为5-羟色胺，有助于维持皮肤的健康状态。适量摄入色氨酸，可促进皮肤细胞更新，减少色素沉着。
2.调节睡眠
色氨酸是合成褪黑素的重要原料，褪黑素是一种调节睡眠的激素。补充色氨酸可以提高褪黑素水平，从而改善睡眠质量。
3.促进毛发生长
色氨酸通过合成生物素来参与毛发的生长过程。适量摄入色氨酸可以增加生物素的含量，从而促进毛发生长。
对于想要改善皮肤状态、调节睡眠或促进毛发生长的人群，在选择含有色氨酸的产品时，应确保其来源可靠，并遵循产品说明进行使用。
2022-06-07 16:21
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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