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凉薯的功效与作用及吃法
补充说明：凉薯的功效与作用及吃法
a******W 2022-02-17 18:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
凉薯具有补充营养、促进消化、润肠通便、保护眼睛、增强免疫力等功效，可以生吃也可以煮水喝。凉薯是一种常见的食物，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
凉薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用凉薯，有利于改善便秘的情况。
3、润肠通便
凉薯中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用凉薯，有利于改善便秘的情况。
4、保护眼睛
凉薯中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，所以适量食用凉薯可以起到保护眼睛的作用。
5、增强免疫力
凉薯含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式，促进胃肠道蠕动，帮助消化。如果患者出现不适症状，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2022-02-17 20:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
