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孕妇吃芦柑的功效与作用
补充说明：孕妇吃芦柑的功效与作用
a******W 2022-02-17 18:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃芦柑可以补充维生素C和膳食纤维，从而缓解便秘，促进铁吸收，改善皮肤健康，也有助于辅助控制孕期血糖。但需要注意的是，芦柑属于食物，如果孕妇对芦柑过敏或存在妊娠期糖尿病，则不宜过量食用，以免引起不良反应。
1.补充维生素C和膳食纤维
因为芦柑富含维生素C和膳食纤维，而这些营养素能够促进胶原蛋白合成、增强血管弹性。适量食用可以起到一定的美容养颜的作用。建议每天不超过两个。
2.缓解便秘
由于芦柑中含有丰富的水分及膳食纤维，可增加粪便体积并刺激肠道蠕动。适当摄入有助于改善孕期常见的便秘症状。对于存在腹泻症状的孕妇，则不建议过多食用。
3.促进铁吸收
因为芦柑中的维生素C具有还原作用，能将食物中的三价铁还原为二价铁，从而促进其吸收。对于缺铁性贫血的孕妇来说，可以通过食用芦柑来补铁。但不宜过量食用，以免引起胃酸过多。
4.改善皮肤健康
因为芦柑中所含有的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，促进胶原蛋白的生成，从而使肌肤更加光滑有弹性。适当的食用一些芦柑，有利于皮肤的保健。但是注意不要空腹食用，否则可能会导致肠胃不适。
5.辅助控制孕期血糖
因为芦柑含有天然糖分，且升糖指数较低，在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会引起血糖剧烈波动。因此，对于妊娠期糖尿病患者而言，适量食用芦柑有助于维持正常血糖水平。但需监测个人血糖变化情况。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都比较适合孕妇，但是在食用时也应注意适量原则，避免过量食用造成身体负担。同时还要关注是否有过敏反应发生，如出现瘙痒、红肿等症状应及时停用并向医生咨询。
2024-01-18 06:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
