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社交恐惧症怎么改善
补充说明：社交恐惧症怎么改善
a******W 2022-02-17 18:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法、社交技巧训练、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生带领患者识别并改变错误的想法及应对方式。CBT帮助病人认识到其想法可能导致过度担忧、回避社交场合，从而减少焦虑水平。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们害怕的情境中，让他们习惯于这种情境，减轻他们的恐惧感。暴露疗法可以帮助患者逐步克服对社交场合的恐惧，因为它教会了他们如何面对自己的恐惧，并且发现这些情境并没有他们想象的那么可怕。
3.支持团体疗法
支持团体疗法提供一个安全的环境，让患有社交恐惧症的人们聚集在一起分享彼此的经验和挑战。参加支持小组可以让个体感到不孤单，并从他人的经历中学习如何处理社交恐惧症。
4.社交技巧训练
社交技能训练包括角色扮演和其他练习来提高人际交往能力。此方法有助于个体发展更自信地参与社交互动所需的技能，并减少因缺乏信心而引起的回避行为。
5.放松训练
放松训练涉及深呼吸、冥想或其他技术来减少身体紧张和压力反应。它有助于管理社交场合带来的生理反应，如心悸或颤抖，使个体更容易控制自己的情绪反应。
除了专业治疗外，建议患者还可以尝试保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解社交恐惧的症状。
2024-02-07 15:42
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
